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教您4招缓解冬季咽部不适的方法

2022-11-05
由于冬季空气过于干燥,有害微粒浓度过高,容易导致呼吸道粘膜分泌物减少,空气中的灰尘、病原菌等附着在黏膜上,反复刺激就会引发咽喉不适。那么,冬季有哪些方法可以缓解咽部不适呢?

由于冬季空气过于干燥,有害微粒浓度过高,容易导致呼吸道粘膜分泌物减少,空气中的灰尘、病原菌等附着在黏膜上,反复刺激就会引发咽喉不适。那么,冬季有哪些方法可以缓解咽部不适呢?

1.用温盐水漱口。当咽喉感觉有轻微不适时,可用浓度为0.9%的生理盐水晨间漱口。当咽喉肿痛时,每日可用浓度为3%的盐水漱口5至6次,能起到消炎杀菌的效果。

2.保持室内湿度。北方冬季室内供暖后,空气更为干燥,会加重人体上火的症状。如:咽喉干痛、两眼赤红、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。

3.少吃刺激性食物。每天多喝水,多吃蔬菜水果,如甘蔗、梨、荸荠等,保持咽喉的滋润,避免用嗓过度。同时尽量少食茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物,以免刺激肠胃。4.多喝润嗓茶水。冬季可以多喝一些生津润燥、清肺的茶水,也能够很好地缓解咽部不适,如麦冬金银花茶、金橘煮水、罗汉果柿霜茶、川贝雪梨膏等。
(来源:首都医科大学附属北京佑安医院)

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